Изотоники и восcтановители

Изотоники и восcтановители для возвращения сил после тренировки

Во время активных физических нагрузок организм спортсмена не только тратит калории, но и теряет полезные вещества, а такжесилы. Это неизбежное следствие мышечной деятельности. После тренировок возникает утомление. Оно предохраняет организм от возникновения перенапряжения и способствует повышению работоспособности. То есть без этого физиологического процесса не бывает тренировок.

Вернуть силыи избежать дефицита полезных веществ помогают различные виды спортивного питания. В частности это относится к изотоникам и специальным восстановителям.

Ко второй разновидности относят: протеин, Л-карнитин, витаминно-минеральные комплексы, ВСАА, аминокислоты и другие вещества. Подробнее об аминокислотах можно прочитать тут: аминокислоты.

Также для восстановления организма после активных физических нагрузок нельзя забывать о воде. Ее необходимо употреблять как во время тренировки, так и по ее окончании. Она помогает восстановить водно-минерально-солевой баланс.

Восстановители

Как было сказано ранее восстановить организм помогают различные виды спортивного питания:

  • Креатин. Способствует восстановлению запасов креатинофосфата. От данного вещества зависит количество АТФ, который важен для реабилитации организма.
  • ВСАА. Аминокислоты, которые необходимы мышечной системе человека. Их можно употреблять как до тренировки, так и после. ВСАА имеют анаболический эффект, а также помогают заживлять возникающие в результате активных физических нагрузок микротравмы. Таким образом организм получает все необходимые для нормального функционирования организма строительные материалы.
  • Глютамин. Это также аминокислота, которая необходима во время активных физических нагрузок. Глютамин содержится в мышечной ткани человека. Его употребление обеспечивает организм энергетическим ресурсом и строительным материалом.

Такие вещества не наносят организму вреда, помогая быстрее вернуть силы и улучшив физическое состояние организма.

Как употреблять

Способ употребления зависит от вида выбранного спортивного питания. Все рекомендации можно найти на упаковке или в инструкции. В большинстве случаев употребляется 50 мл восстановителя, разведенные в 500 мл воды. Этого количества достаточно организму для того, чтобы вернуть потраченные силы.

Употребляют восстановители сразу после тренировки или за 1 час до нее.

Преимущества

Независимо от разновидности восстановители имеют массу преимуществ:

  • Большинство спортивных восстановителей содержат в своем составе полезные вещества: витамины, минералы, электролиты, белки и углеводы.
  • Восстановители снижают температуру тела, повышающуюся во время активной тренировки. Ни для кого не секрет, что мышцы разогреваются и часто им сложно самостоятельно остыть.
  • Добавки способствуют улучшению циркуляции крови.
  • Не вызывают отложения жировых отложений.

Восстановители положительно влияют на мышцы и организм в целом. Такие вещества быстро всасываются организмом и обеспечивают его компонентами, необходимыми для восстановления в результате активных физических нагрузок тканей.

Изотоники

Изотоники - это спортивные напитки, отличающиеся безопасностью и эффективностью. Ни для кого не секрет, что вместе с потом организм теряет минералы, и соль в данном случае не исключение. Они помогают восстановить силы после тренировки, а также хорошо утоляют жажду. Опытные спортсмены часто заменяют ими обычную воду.

Такие спортивные напитки содержат в своем составе соль в гораздо большем соотношении, нежели в обычной воде. Их прием помогает быстрее восстановить солевой баланс. Для сравнения, чтобы получить такое количество солей из традиционной воды, необходимо выпить не менее 20 литров.

Как употреблять

Перед тренировкой можно выпить небольшое количество напитка 200-250 мл.

Во время физических нагрузок изотоник употребляют небольшими глотками, во время перерывов между упражнениями или подходами.Рекомендуется принимать около 125 мл каждые 15 минут.

Опытными спортсменами, которые длительное время занимаются физическими нагрузками, рекомендуется после тренировки выпивать один литр изотоника. Новичкам данную дозировку следует уменьшить в 2 раза, то есть для них рекомендованная норма - 500 мл.

Изотоники употребляют также за полчаса до тренировки. Перед физическими нагрузками следует выпивать 1/4 литра такого спортивного напитка.

Преимущества

В сравнении с обычной водой и другими видами спортивного питания изотоники имеют ряд преимуществ:

  • Они воздействуют на организм человека гораздо лучше, нежели обычная вода, в том числе и минеральная.
  • Такая спортивная жидкость помогают быть в тонусе даже при повышенных нагрузках.
  • Изотоник повышает выносливость. При его употреблении спортсмен не выбивается из сил.
  • Спортивные напитки данного типа восстанавливают минеральный и водный баланс.
  • Изотоники поддерживают работу внутренних органов.
  • Подобные вещества защищают организм от перегрева, тем самым защищая сердечно-сосудистую систему.
  • Они замедляют процесс потери сил.
  • Изотоники, с минимальным количеством углеводов в составе, способствуют сжиганию подкожных жировых отложений.

Спортивные напитки контролируют потерю организмом жидкости и помогают всесторонне восстановиться в минимальные сроки.

Противопоказания

Несмотря на обилие положительных качеств, изотоники могут иметь и противопоказания. В первую очередь это касается индивидуальной непереносимости компонентов спортивного напитка.

Кроме этого, для снижения риска возникновения побочных эффектов профессиональные спортсмены рекомендуют отдавать предпочтение изотоникам, в составе которых нет подсластителей и искусственных красителей. Лучше приобретать напитки с натуральным составом.

Также важно обращать внимание и на состав восстановителей. От приобретения спортивного питания сомнительного производства лучше отказаться.

На странице   15 30 45 все
Отображать
  • Isotonic Boost Tropic от Генетиклаб — это спортивное питание нового поколения, которое быстро восполняет водно-солевой баланс организма и даёт энергию. Он необходим тем, кто испытывает высокие физические нагрузки (особенно спортсменам) и всем людям в жаркую погоду, так как при высокой температуре окружающей среды человеческое тело теряет полезные вещества вместе с потом.

    699 Р
    В наличии
  • ASSIST – это спортивный напиток, который обеспечивает организм водой, углеводами, витаминами и электролитами (минералами) для восстановления работоспособности и восполнения потерь организма во время интенсивных физических нагрузок.

    649 Р
    В наличии
  • POWER IMPULSE – это высокоэффективный энергетический напиток на основе углеводов с витаминами, антиоксидантами, таурином и бета-аланином, способствующий проведению интенсивных тренировок.

    749 Р
    В наличии
  • Reborn - новый уникальный пост тренировочный продукт от компании «SteelPower Nutrition», созданный для быстрейшего восстановления после изнурительных тренировок.​

    1 199 Р
    В наличии
  • Max Motion – это изотонический витаминно-минеральный напиток на углеводной основе.

    399 Р
    В наличии
  • Black Kick – энергетический кофеино-гуарановый продукт на углеводной основе с витаминами и минералами

    479 Р
    В наличии
  • Изотонический напиток от компании Maxler

    849 Р
    В наличии
  • Max Motion with L-Carnitine – это витаминно-минеральный комплекс с Л-Карнитином для приготовления изотонического напитка.

    999 Р
    В наличии
  • Минерально-витаминный напиток FitActive

    799 Р
    В наличии
  • Olimp Iso Plus Powder – это концентрат углеводов и электролитов в порошке для приготовления изотонического напитка с карнитином, витаминами и минералами.

    1 249 Р
    В наличии
  • ​Cухой концентрат напитка, каждая порция которого содержит 1000 мг L-карнитина! Так как L-карнитин наиболее эффективно работает на сжигание жира при аэробных нагрузках (бег, плавание и т.д.), с потом Вы теряете минералы. Все компоненты в Fit Active L-Carnitine отлично дополняют друг друга и помогают избавиться от лишнего веса!

    799 Р
    В наличии
  • Growth Factor - это современная транспортная система самых эффективных средств наращивания объема и массы мышечных клеток. Сочетание глюкозы, рибозы, креатина, глютамина, аргинина и таурина даст мощнейший рост вашей мускулатуры и восстановления работоспособности после тяжелейшего тренинга.

    699 Р
    Нет в наличии
  • Изотонический напиток предотвращает обезвоживание, обеспечивая оптимальный водно-солевой баланс в организме человека

    0 Р
    Нет в наличии
  • Изотонический энергетический комплекс от компании PureProtein

    0 Р
    Нет в наличии
  • Посттренировочный комплекс от компании PureProtein

    0 Р
    Нет в наличии
  • ​Изотонический напиток для активных видов спорта

    0 Р
    Нет в наличии
  • Изотонический напиток от компании R-Line

    0 Р
    Нет в наличии
  • Изотонический напиток от компании R-Line

    0 Р
    Нет в наличии
  • Изотонический напиток с кофеином от компании R-Line

    0 Р
    Нет в наличии
  • Изотонический напиток с Л-Карнитином от компании R-Line

    0 Р
    Нет в наличии
  • Это изотонический витаминно-минеральный напиток c Л-карнитином.

    549 Р
    Нет в наличии
  • Black Kick – энергетический кофеино-гуарановый продукт на углеводной основе с витаминами и минералами

    529 Р
    Нет в наличии
  • Carbo Nox от Olimp - это напиток, который быстро и эффективно обеспечит Ваш организм энергией.

    0 Р
    Нет в наличии
  • Carbo Nox от Olimp - это напиток, который быстро и эффективно обеспечит Ваш организм энергией.

    0 Р
    Нет в наличии
  • Тщательно подобранный концентрат для подготовки изотонического напитка в порошке, с добавлением L-карнитина и L-глутамина. Благодаря такому сочетанию Iso Plus Powder поможет поддерживать ваш организм во время длительных физических нагрузок.

    0 Р
    Нет в наличии
  • Тщательно подобранный концентрат для подготовки изотонического напитка в порошке, с добавлением L-карнитина и L-глутамина. Благодаря такому сочетанию Iso Plus Powder поможет поддерживать ваш организм во время длительных физических нагрузок.

    0 Р
    Нет в наличии
  • Изотонический напиток, содержащий набор минеральных элементов, аналогичный плазме крови человека, а также имеющий определенное количество быстрых и средних углеводов.

    0 Р
    Нет в наличии
  • Low Calorie Drink - витаминно-минеральный напиток + 200 мг L -карнитина на порцию

    0 Р
    Нет в наличии
  • Mineral Booster - витаминно-минеральный напиток + 200 мг L -карнитина на порцию

    0 Р
    Нет в наличии
  • Maxler Carbo Max – это углеводный концентрат в порошке для спортсменов с интенсивными физическими тренировками, особенно в видах спорта на выносливость (командные игры, бег, велосипед и т. д.).

    0 Р
    Нет в наличии
  • +7 (926) 377-72-20
  • Электросталь, ул.8 марта, д.33
  • ежедневно, с 10 до 21
  • г.Электросталь, ул.8 марта, 33
  • +7 (926) 377-72-20
  • info@np-ng.ru

Дорогие друзья!

К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте.

Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер.

Internet Explorer

Microsoft

Chrome

Google

Safari

Apple

Opera

Opera Software

Firefox

Mozilla