BCAA

Аминокислоты ВСАА: полезные свойства спортивного питания и состав

ВСАА - аминокислоты, которые необходимы организму спортсмена во время активного занятия физическими нагрузками. Главная проблема в том, что организм человека не в состоянии самостоятельно синтезировать подобные вещества.

ВСАА - это расщепленные элементы протеина, то есть являются строительным материалом для мышц.

Они входят в большинство биологических добавок, а также выпускаются отдельно в форме капсул, таблеток, порошка и т.д. К таким аминокислотам относятся изолейцин, лейцин и валин. Они составляют около 35% всех аминокислот, из которых состоят мышцы. То есть при их недостатке мышцы испытывают своего рода голод, тормозится их активный рост.

Состав

Входящий в состав валин способствует активной регенерации мышечных волокон, которые часто повреждаются во время значительных физических нагрузок. При зарастании надрывов осуществляется рост мышц. Данная аминокислота сокращает период заживления микротравм, улучшает баланс азота и препятствует разрушению белка.

Лейцин снижает уровень сахара, а также способствует активной выработке гормона роста, который важен для увеличения мышечной массы и восстановления волокон. Также лейцин способствует восстановлению костей и эпидермиса.

Изолейцин важен для синтеза гемоглобина. Он также положительно влияет на восстановление поврежденных тканей мышц и способствует повышению выносливости.

Компоненты помогают восстановить энергетический баланс.

Преимущества

Прием ВСАА имеет массу преимуществ:

  • При употреблении ВСАА организму не приходится затрачивать энергию на усвоение аминокислот.
  • Аминокислоты устраняют мышечную усталость и препятствуют потере других содержащихся в организме аминокислот.
  • ВСАА повышают выносливость спортсмена и снижают утомляемость.
  • ВСАА способствуют выработке других аминокислот, необходимых организму для полноценного функционирования. То есть такие вещества делают из простых аминокислот вещества с более сложной структурой.
  • ВСАА способствует выработке инсулина.
  • Аминокислоты увеличивают синтез белка, стимулируют выработку гормонов роста, способствуют нормализации тестостерона и кортизола.
  • ВСАА препятствует потере мышечных волокон и расщеплению белка.
  • ВСАА могут употреблять вегетарианцы, так как чаще всего их организм недополучает аминокислот из пищи.
  • ВСАА способствует сжиганию подкожных жировых отложений, улучшая метаболизм и усиливая оксидацию жира.
  • В сочетании с таурином аминокислоты ВСАА во время активных физических нагрузок снижают болезненность мышц.
  • ВСАА уменьшают усталость во время длительных тренировок. Их употребление снижает утомляемость нервной системы. По мнению ученых, аминокислоты помогают мозгу не сдаваться. Согласно исследованиям, спортсмены, принимавшие ежедневно 300 мг ВСАА и прошедшие при этом через изматывающие тренировки, показывали более чем на 17% большую сопротивляемость утомлению.

Такие аминокислоты помогают достичь быстрого набора мышечной массы.

Как употреблять ВСАА

ВСАА можно принимать как до тренировки, так и после. После физических нагрузок аминокислоты снижают в крови уровень кортизола в крови. Прием после тренировки приносит максимальную пользу для организма. В данном случае рекомендуется употреблять ВСАА одновременно с быстрыми углеводами.

ВСАА не используется в качестве заменителя спортивного питания. Аминокислоты принимаются в комплексе с протеиновыми коктейлями. Так, его часто используют вместе с высокобелковыми гейнерами, подробнее о которых можно прочитать тут: высокобелковые гейнеры. При этом одновременно с другими аминокислотами ВСАА не употребляют.

Оптимальная доза аминокислот, которая не нанесет вреда здоровью человека, 4-8 грамм. Причем дозировка не зависит от того, в какой период осуществляется прием, при похудении или во время набора мышечной массы. Употреблять ВСАА следует 3 раза в день одновременно с пищей за 30 минут до или после тренировки. Также аминокислоты можно употреблять в качестве добавки к сывороточному протеину без основного приема пищи.

Каждый производитель указывает в аннотации свою дозировку. Профессиональные тренеры рекомендуют употреблять ВСАА из расчета 33 грамм лейцина на каждый килограмм веса спортсмена.

Дозировка может быть уменьшена, однако, стоит учитывать, что организму для насыщения не хватит получаемого количества.

Многие отказываются от приема ВСАА в дни отдыха, считая, что при отсутствии физических нагрузок нет катаболизма и организму достаточно белка, получаемого из обычных продуктов. Однако это не верно.В дни свободные от тренировок также следует употреблять аминокислоты, так как в этот период организм активно восстанавливается.

Также ВСААрекомендуется принимать в утренние часы после сна. При таком подходе мышцы получат необходимые аминокислоты в максимально короткое время. Рекомендуемая дозировка составляет 1/2 от стандартной. При употреблениина завтрак белковых продуктов организму необходимо время для расцепления белка и получения аминокислот.

Форма выпуска

ВСАА выпускаются в виде таблеток, капсул и порошка. Оптимальный вариант - капсулы. Они просты и удобны в употреблении, имеют нейтральный вкус и быструю усвояемость. Как и таблетки, капсулы удобно брать с собой в дорогу без риска их повреждения. Их можно употреблять в любом месте, запив обычной водой.

Традиционные ВСАА в порошке плохо растворяются в жидкости, поэтому такие аминокислоты кладут в рот, запивая водой. Они имеют горьковатый привкус. Однако не так давно на рынке спортивного питания появились аминокислоты с приятным фруктовым привкусом. Они быстро растворяются в воде.

Стоит заметить, что аминокислоты ВСАА не наносят вреда организму. Главное - употреблять действительно качественный продукт. Они необходимы для нормального функционирования организма, не вызывают негативных реакций и нарушений в работе организма. Передозировки аминокислот не возникает даже при превышении рекомендуемого к употреблению количества.

На странице   15 30 45 все
Отображать
  • Добавка на основе незаменимых аминокислот ВСАА (валин, изолейцин и лейцин), которые крайне необходимы для правильной работы организма.

    1 349 Р
    В наличии
  • Добавка на основе незаменимых аминокислот ВСАА (валин, изолейцин и лейцин), которые крайне необходимы для правильной работы организма.

    799 Р
    В наличии
  • Pink BCAA 8000 - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин, Изолейцин, Валин, объединенных по формуле 2-1-1 соответственно. Они являются основным материалом для построения новых мышц и составляют 35% всех аминокислот в мышцах.

    1 149 Р
    В наличии
  • Невероятно вкусные BCAA от отечественного бренда RPS!

    1 099 Р
    В наличии
  • Препарат BCAA 2:1:1 + B6 содержит аминокислоты лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1. Кроме того, он дополнен витамином B-6, который способствует нормальному обмену белка и гликогена, а также снижает утомляемость.

    649 Р
    В наличии
  • Maxler Amino BCAA – комплекс 3х важнейших незаменимых аминокислот с разветвленной цепью: L-валина, L-изолейцина и L-лейцина.

    1 199 Р
    В наличии
  • 749 Р
    В наличии
  • Невероятно вкусные BCAA от отечественного бренда RPS!

    599 Р
    В наличии
  • BCAA от компании GeneticLab

    749 Р
    В наличии
  • 749 Р
    В наличии
  • 1 399 Р
    В наличии
  • BINASPORT BCAA Tabs 1000мг (300 таблеток) - это высококачественный продукт, произведенный из сырья, изготовленного с соблюдением правил GMP.

    1 179 Р
    В наличии
  • Аминокислоты BCAA 1000 Scitec Nutrition – самые важные из аминокислот непосредственно отвечающие за поддержку и рост мышечной массы. Аминокислоты BCAA непосредственно повышают анаболизм белка, стимулируя рост мышечной массы.

    1 699 Р
    В наличии
  • Maxler Amino BCAA – комплекс 3х важнейших незаменимых аминокислот с разветвленной цепью: L-валина, L-изолейцина и L-лейцина.

    2 199 Р
    В наличии
  • Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) — это лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты необходимы для сохранения мышечной ткани во время физического стресса, в частности, во время тренировок. BCAA способствуют сжиганию лишнего жира и наращиванию мышечной массы.

    1 199 Р
    В наличии
  • BCAA Drive Black от Nutrex – это добавка для серьезного спортсмена, содержащая аминокислоты только высшего качества.

    1 399 Р
    В наличии
  • Комплекс, с рейтингом незаменимых аминокислот 8:1:1!

    1 699 Р
    В наличии
  • BCAA Recovery – это высокоэффективный быстрорастворимый напиток на основе ВСАА в пропорции 2:1:1, глютамина и глицина, способствующий сокращению продолжительности восстановительного периода и уменьшению катаболизма.

    749 Р
    В наличии
  • BCAA MEGA CAPS - крупнейшая доза Аминокислот! BCAA 1100 мг в 1 капсуле! Каждая капсула Олимп BCAA MEGA CAPS содержит аминокислот в два раза больше, чем аминокислоты BCAA конкурирующих продуктов! Проверьте сами!

    1 199 Р
    В наличии
  • Premium BCAA от KFD Nutrition - это смесь из аминокислот с разветвленной цепью: L-лейцин, L-валин и L-изолейцин, в классическом и лучшем соотношении 2:1:1. Аминокислоты BCAA повышают анаболизм белка, помогают в наращивании мышечной массы и в быстром восстановлении после интенсивных физических нагрузок, также способствуют удалению продуктов окисления. Когда тренировка длится более 30 минут, то прием извне ВСАА необходим т. к. так как наш организм не способен их производить самостоятельно, а во время длительных, интенсивных тренировок эти аминокислоты активно используются мышечными клетками. X-BCAA - представляет собой комплекс аминокислот с разветвленной цепью: L-глутамина, L-лейцин, L-валин и L-изолейцин в сочетании с L-глютамином и бета-аланином (5: 4: 1) В продукте не содержатся красители, вредные добавки, бесполезные ингредиенты. Комплекс X-BCAA состоит из не заменимых аминокислот, то есть, организм не способен самостоятельно их синтезировать, поэтому данные аминокислоты должны присутствовать в вашей диете. Добавление глутамина и бета-аланин увеличивает производительность продукта, а также улучшает восстановление спортсменов , которые заботятся о более быстром восстановлении мышц и большей защите во время интенсивных тренировок. X-BCAA отлично перемешивается практически в любой жидкости, поэтому у вас не возникнет типичных проблем со смешиванием ВСАА. Использование аминокислот с разветвленной цепью имеет важное значение для любого спортсмена - как для тренирующихся в зале, так и для тех видов спорта в которых ценится выносливость, например , легкая атлетика или езда на велосипеде и тд..

    1 399 Р
    В наличии
  • ​Наилучшее антикатаболическое соотношение лейцин - изолейцин - валин 2:1:1 останавливает процессы разрушения мышц, помогает сохранить физическую форму и увеличить работоспособность.

    1 149 Р
    В наличии
  • ВСАА (Branched Chain Amino Acid) - аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой: L-Лейцин, L-Изолейцин и L-Валин. BCAA являются важным компонентом мышечных белков. Они препятствуют распаду мышечной ткани, вызванной интенсивными тренировками, и неразрывно связаны с наращиванием дополнительной мышечной массы. Аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой очень важны, потому что организм человека не способен производить сам эти аминокислоты. То есть аминокислоты ВСАА являются незаменимыми аминокислотами. Вот почему вам необходимо получать их с едой или с пищевыми добавками. ВСАА могут быть утилизированы прямо мышечной тканью в качестве источника энергии или посланы в печень для создания новой глюкозы. Для оптимального мышечного роста очень важно, чтобы Вы получали достаточное количество углеводов с ВСАА. Если Вы принимаете ВСАА без углеводов, эти ценные аминокислоты будут конвертироваться в энергию и не смогут быть использованы для роста и восстановления мышц.

    1 199 Р
    В наличии
  • WTF LABZ YumYum BCAA - 'то разветвленные цепочки аминокислот, которые необходимы организму для предотвращения разрушения тканей во время интенсивных тренировок и для более качественного восстановления после тренировки. Наши аминокислоты обогащены натуральным витамином С, который является отличным антиоксидантом и улучшает работу иммунной системы, поддерживая соединительные ткани вашего организма.

    1 399 Р
    Нет в наличии
  • Cellucor COR-Performance BCAA содержит клинически исследованные порции BCAA в соотношении 2:1:1, бета-аланин, цитруллин и HICA, которые помогут атлетам наращивать мышечную массу, поддерживать максимально возможную мощность и быстро восстанавливаться после тренировок.

    1 599 Р
    Нет в наличии
  • BINASPORT BCAA Powder 200 г - это высококачественный продукт,произведенный из сырья , изготовленного с соблюдением правил GMP.

    519 Р
    Нет в наличии
  • BINASPORT BCAA Powder 500 г - это высококачественный продукт,произведенный из сырья , изготовленного с соблюдением правил GMP.

    1 099 Р
    Нет в наличии
  • Аминокислоты BCAA 1000 Scitec Nutrition – самые важные из аминокислот непосредственно отвечающие за поддержку и рост мышечной массы. Аминокислоты BCAA непосредственно повышают анаболизм белка, стимулируя рост мышечной массы.

    649 Р
    Нет в наличии
  • Аминокислоты Mega BCAA 1400 Scitec Nutrition – самые важные из аминокислот отвечающие за поддержку и рост мышечной массы. Аминокислоты BCAA непосредственно повышают анаболизм белка, стимулируя рост мышечной массы.

    849 Р
    Нет в наличии
  • BCAA от компании PVL

    4 790 Р
    Нет в наличии
  • BCAA в пропорции 2:1:1 (Лейцин, Валин, Изолейцин).

    1 199 Р
    Нет в наличии
  • +7 (926) 377-72-20
  • Электросталь, ул.8 марта, д.33
  • ежедневно, с 10 до 21
  • г.Электросталь, ул.8 марта, 33
  • +7 (926) 377-72-20
  • info@np-ng.ru

Дорогие друзья!

К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте.

Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер.

Internet Explorer

Microsoft

Chrome

Google

Safari

Apple

Opera

Opera Software

Firefox

Mozilla