BCAA

Аминокислоты ВСАА: полезные свойства спортивного питания и состав

ВСАА - аминокислоты, которые необходимы организму спортсмена во время активного занятия физическими нагрузками. Главная проблема в том, что организм человека не в состоянии самостоятельно синтезировать подобные вещества.

ВСАА - это расщепленные элементы протеина, то есть являются строительным материалом для мышц.

Они входят в большинство биологических добавок, а также выпускаются отдельно в форме капсул, таблеток, порошка и т.д. К таким аминокислотам относятся изолейцин, лейцин и валин. Они составляют около 35% всех аминокислот, из которых состоят мышцы. То есть при их недостатке мышцы испытывают своего рода голод, тормозится их активный рост.

Состав

Входящий в состав валин способствует активной регенерации мышечных волокон, которые часто повреждаются во время значительных физических нагрузок. При зарастании надрывов осуществляется рост мышц. Данная аминокислота сокращает период заживления микротравм, улучшает баланс азота и препятствует разрушению белка.

Лейцин снижает уровень сахара, а также способствует активной выработке гормона роста, который важен для увеличения мышечной массы и восстановления волокон. Также лейцин способствует восстановлению костей и эпидермиса.

Изолейцин важен для синтеза гемоглобина. Он также положительно влияет на восстановление поврежденных тканей мышц и способствует повышению выносливости.

Компоненты помогают восстановить энергетический баланс.

Преимущества

Прием ВСАА имеет массу преимуществ:

  • При употреблении ВСАА организму не приходится затрачивать энергию на усвоение аминокислот.
  • Аминокислоты устраняют мышечную усталость и препятствуют потере других содержащихся в организме аминокислот.
  • ВСАА повышают выносливость спортсмена и снижают утомляемость.
  • ВСАА способствуют выработке других аминокислот, необходимых организму для полноценного функционирования. То есть такие вещества делают из простых аминокислот вещества с более сложной структурой.
  • ВСАА способствует выработке инсулина.
  • Аминокислоты увеличивают синтез белка, стимулируют выработку гормонов роста, способствуют нормализации тестостерона и кортизола.
  • ВСАА препятствует потере мышечных волокон и расщеплению белка.
  • ВСАА могут употреблять вегетарианцы, так как чаще всего их организм недополучает аминокислот из пищи.
  • ВСАА способствует сжиганию подкожных жировых отложений, улучшая метаболизм и усиливая оксидацию жира.
  • В сочетании с таурином аминокислоты ВСАА во время активных физических нагрузок снижают болезненность мышц.
  • ВСАА уменьшают усталость во время длительных тренировок. Их употребление снижает утомляемость нервной системы. По мнению ученых, аминокислоты помогают мозгу не сдаваться. Согласно исследованиям, спортсмены, принимавшие ежедневно 300 мг ВСАА и прошедшие при этом через изматывающие тренировки, показывали более чем на 17% большую сопротивляемость утомлению.

Такие аминокислоты помогают достичь быстрого набора мышечной массы.

Как употреблять ВСАА

ВСАА можно принимать как до тренировки, так и после. После физических нагрузок аминокислоты снижают в крови уровень кортизола в крови. Прием после тренировки приносит максимальную пользу для организма. В данном случае рекомендуется употреблять ВСАА одновременно с быстрыми углеводами.

ВСАА не используется в качестве заменителя спортивного питания. Аминокислоты принимаются в комплексе с протеиновыми коктейлями. Так, его часто используют вместе с высокобелковыми гейнерами, подробнее о которых можно прочитать тут: высокобелковые гейнеры. При этом одновременно с другими аминокислотами ВСАА не употребляют.

Оптимальная доза аминокислот, которая не нанесет вреда здоровью человека, 4-8 грамм. Причем дозировка не зависит от того, в какой период осуществляется прием, при похудении или во время набора мышечной массы. Употреблять ВСАА следует 3 раза в день одновременно с пищей за 30 минут до или после тренировки. Также аминокислоты можно употреблять в качестве добавки к сывороточному протеину без основного приема пищи.

Каждый производитель указывает в аннотации свою дозировку. Профессиональные тренеры рекомендуют употреблять ВСАА из расчета 33 грамм лейцина на каждый килограмм веса спортсмена.

Дозировка может быть уменьшена, однако, стоит учитывать, что организму для насыщения не хватит получаемого количества.

Многие отказываются от приема ВСАА в дни отдыха, считая, что при отсутствии физических нагрузок нет катаболизма и организму достаточно белка, получаемого из обычных продуктов. Однако это не верно.В дни свободные от тренировок также следует употреблять аминокислоты, так как в этот период организм активно восстанавливается.

Также ВСААрекомендуется принимать в утренние часы после сна. При таком подходе мышцы получат необходимые аминокислоты в максимально короткое время. Рекомендуемая дозировка составляет 1/2 от стандартной. При употреблениина завтрак белковых продуктов организму необходимо время для расцепления белка и получения аминокислот.

Форма выпуска

ВСАА выпускаются в виде таблеток, капсул и порошка. Оптимальный вариант - капсулы. Они просты и удобны в употреблении, имеют нейтральный вкус и быструю усвояемость. Как и таблетки, капсулы удобно брать с собой в дорогу без риска их повреждения. Их можно употреблять в любом месте, запив обычной водой.

Традиционные ВСАА в порошке плохо растворяются в жидкости, поэтому такие аминокислоты кладут в рот, запивая водой. Они имеют горьковатый привкус. Однако не так давно на рынке спортивного питания появились аминокислоты с приятным фруктовым привкусом. Они быстро растворяются в воде.

Стоит заметить, что аминокислоты ВСАА не наносят вреда организму. Главное - употреблять действительно качественный продукт. Они необходимы для нормального функционирования организма, не вызывают негативных реакций и нарушений в работе организма. Передозировки аминокислот не возникает даже при превышении рекомендуемого к употреблению количества.

На странице   15 30 45 все
Отображать
  • Добавка на основе незаменимых аминокислот ВСАА (валин, изолейцин и лейцин), которые крайне необходимы для правильной работы организма.

    1 399 Р
    В наличии
  • Pink BCAA 8000 - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин, Изолейцин, Валин, объединенных по формуле 2-1-1 соответственно. Они являются основным материалом для построения новых мышц и составляют 35% всех аминокислот в мышцах.

    999 Р
    В наличии
  • Невероятно вкусные BCAA от отечественного бренда RPS!

    1 299 Р
    В наличии
  • Препарат BCAA 2:1:1 + B6 содержит аминокислоты лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1. Кроме того, он дополнен витамином B-6, который способствует нормальному обмену белка и гликогена, а также снижает утомляемость.

    649 Р
    В наличии
  • 749 Р
    В наличии
  • Невероятно вкусные BCAA от отечественного бренда RPS!

    649 Р
    В наличии
  • BCAA от компании GeneticLab

    749 Р
    В наличии
  • 749 Р
    В наличии
  • 1 399 Р
    В наличии
  • 1 049 Р
    В наличии
  • BCAA 7500 представляет собой комплекс из трех незаменимых аминокислот с разветвленной цепью: L-лейцина, L-изолейцина и L-валина в высокой концентрации. Присутствие в организме данных аминокислот необходимо, потому что именно из них состоит до 45% сухой массы сократительных волокон мышц.

    1 099 Р
    В наличии
  • BCAA 7500 представляет собой комплекс из трех незаменимых аминокислот с разветвленной цепью: L-лейцина, L-изолейцина и L-валина в высокой концентрации. Присутствие в организме данных аминокислот необходимо, потому что именно из них состоит до 45% сухой массы сократительных волокон мышц.

    1 899 Р
    В наличии
  • Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) — это лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты необходимы для сохранения мышечной ткани во время физического стресса, в частности, во время тренировок. BCAA способствуют сжиганию лишнего жира и наращиванию мышечной массы.

    1 299 Р
    В наличии
  • ON BCAA 1000 caps – это высокотехнологичный комплекс, разработанный компанией Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон.

    1 449 Р
    В наличии
  • ON BCAA 1000 caps – это высокотехнологичный комплекс, разработанный компанией Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон.

    799 Р
    В наличии
  • BCAA Drive Black от Nutrex – это добавка для серьезного спортсмена, содержащая аминокислоты только высшего качества.

    1 299 Р 1 099 Р
    В наличии
  • Смесь аминокислот с разветвлённой цепью (L-лейцин, L-валин и L-изолейцин) в соотношении 2:1:1. Как и во всех продуктах KFD, в нём нет красителей или вредных или бесполезных добавок.

    1 249 Р 1 049 Р
    В наличии
  • OstroVit BCAA MAX INSTANT ― это пищевая добавка повышенной эффективности. Добавка содержит быстрорастворимые аминокислоты bcaa, которые обеспечивают отличную растворимость самого продукта. Благодаря BCAA MAX INSTANT, ускоряется процесс восстановления мышц после интенсивных тренировок, ускоряется синтез белка и обеспечивается более эффективная защита от катаболизма мышц.

    1 299 Р 1 149 Р
    В наличии
  • Premium BCAA от KFD Nutrition - это смесь из аминокислот с разветвленной цепью: L-лейцин, L-валин и L-изолейцин, в классическом и лучшем соотношении 2:1:1. Аминокислоты BCAA повышают анаболизм белка, помогают в наращивании мышечной массы и в быстром восстановлении после интенсивных физических нагрузок, также способствуют удалению продуктов окисления. Когда тренировка длится более 30 минут, то прием извне ВСАА необходим т. к. так как наш организм не способен их производить самостоятельно, а во время длительных, интенсивных тренировок эти аминокислоты активно используются мышечными клетками. X-BCAA - представляет собой комплекс аминокислот с разветвленной цепью: L-глутамина, L-лейцин, L-валин и L-изолейцин в сочетании с L-глютамином и бета-аланином (5: 4: 1) В продукте не содержатся красители, вредные добавки, бесполезные ингредиенты. Комплекс X-BCAA состоит из не заменимых аминокислот, то есть, организм не способен самостоятельно их синтезировать, поэтому данные аминокислоты должны присутствовать в вашей диете. Добавление глутамина и бета-аланин увеличивает производительность продукта, а также улучшает восстановление спортсменов , которые заботятся о более быстром восстановлении мышц и большей защите во время интенсивных тренировок. X-BCAA отлично перемешивается практически в любой жидкости, поэтому у вас не возникнет типичных проблем со смешиванием ВСАА. Использование аминокислот с разветвленной цепью имеет важное значение для любого спортсмена - как для тренирующихся в зале, так и для тех видов спорта в которых ценится выносливость, например , легкая атлетика или езда на велосипеде и тд..

    1 399 Р 1 049 Р
    В наличии
  • ВСАА (Branched Chain Amino Acid) - аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой: L-Лейцин, L-Изолейцин и L-Валин. BCAA являются важным компонентом мышечных белков. Они препятствуют распаду мышечной ткани, вызванной интенсивными тренировками, и неразрывно связаны с наращиванием дополнительной мышечной массы. Аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой очень важны, потому что организм человека не способен производить сам эти аминокислоты. То есть аминокислоты ВСАА являются незаменимыми аминокислотами. Вот почему вам необходимо получать их с едой или с пищевыми добавками. ВСАА могут быть утилизированы прямо мышечной тканью в качестве источника энергии или посланы в печень для создания новой глюкозы. Для оптимального мышечного роста очень важно, чтобы Вы получали достаточное количество углеводов с ВСАА. Если Вы принимаете ВСАА без углеводов, эти ценные аминокислоты будут конвертироваться в энергию и не смогут быть использованы для роста и восстановления мышц.

    1 199 Р
    В наличии
  • BCAA - это современная спортивная добавка в основе которой лежат незаменимые аминокислоты. ВСАА обеспечит вас энергией, улучшит обмен веществ, защитит мышцы от катабализма и поможет избавиться от лишнего жира.

    799 Р
    В наличии
  • Вкус вне рамок закона. Запредельное удовольствие для вкусовых рецепторов и зарекомендовавшая себя анаболическая формула незаменимых аминокислот с разветвленными цепями. Действительно вкусные BCAA которые разделят вашу жизнь на до и после подобно "экстази". Аминокислоты BCAA - это то, что действительно нужно, для качественного и быстрого восстановления твоих мышц!​

    1 399 Р
    В наличии
  • BCAA 1000 Scitec Nutrition – аминокислоты БЦАА в капсулах с добавлением витаминов группы Б. Эта добавка разработана фармацевтами фирмы Скайтек Нутришн для защиты восстановления мышц и поддержания анаболических процессов, она способствует набору чистой мышечной массы, а так же повышает энергетические резервы организма. Помимо аминокислот продукт содержит витамины группы Б, это позволяет улучшить работу сердца, а так же поддерживает сосудистую систему в хорошем состоянии. Благодаря тому, что аминокислоты BCAA положительно воздействуют на защитные функции организма, из него быстрее выводятся продукты жизнедеятельности клеток и нормализуется метаболизм жиров.

    1 699 Р
    В наличии
  • BCAA от «Steel Power Nutrition» изготовлены из сырья высочайшего качества производства Германии и помогут вам добиться поставленных целей.

    1 049 Р
    В наличии
  • HEAVY BCAA — комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин, Изолейцин, Валин, объединенных в формулу 8:1:1 соответственно, для наибольшей эффективности, BCAA являются основным материалом для построения новых мышц и составляют 35% всех аминокислот в организме. Это одна из немногих добавок в спортивном питании, высокая эффективность которой подтверждается реальными исследованиями.

    849 Р
    В наличии
  • OstroVit BCAA Instant высококачественная спортивная пищевая добавка, в состав которой входят аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (BCAA),в оптимальном соотношении 2-1-1. Подавляют мышечный катаболизм, имеют анаболические свойства и улучшают синтез белка.

    1 199 Р
    В наличии
  • Добавка на основе незаменимых аминокислот ВСАА (валин, изолейцин и лейцин), которые крайне необходимы для правильной работы организма.

    799 Р
    Нет в наличии
  • WTF LABZ YumYum BCAA - 'то разветвленные цепочки аминокислот, которые необходимы организму для предотвращения разрушения тканей во время интенсивных тренировок и для более качественного восстановления после тренировки. Наши аминокислоты обогащены натуральным витамином С, который является отличным антиоксидантом и улучшает работу иммунной системы, поддерживая соединительные ткани вашего организма.

    1 399 Р
    Нет в наличии
  • Maxler Amino BCAA – комплекс 3х важнейших незаменимых аминокислот с разветвленной цепью: L-валина, L-изолейцина и L-лейцина.

    1 199 Р
    Нет в наличии

Не торопитесь уходить!

Уже уходите? А мы приготовили для Вас специальный подарок - купон на скидку!
Скидка 5%
Действует 24 ч.

  • +7 (926) 377-72-20
  • Электросталь, ул.8 марта, д.33
  • ежедневно, с 10 до 21
  • г.Электросталь, ул.8 марта, 33
  • +7 (929) 663-26-63
  • info@nopain-nogain.ru

Дорогие друзья!

К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте.

Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер.

Internet Explorer

Microsoft

Chrome

Google

Safari

Apple

Opera

Opera Software

Firefox

Mozilla