Предтренировочные комплексы и энергетики

Предтренировочные комплексы и энергетики, как принимать с пользой

Для повышения выносливости многие профессиональные спортсмены употребляют специальные энергетики и полноценные предтренировочный комплексы. Энергетики придают человеку дополнительные силы и помогают не заснуть. Предтренировочные комплексы включают в своем составе большинство популярных энергетиков, при этом в него входят и другие вещества, повышающие эффективность и делающие состав менее вредным.

Состав

В состав предтренировочных комплексов входят:

  • Витамины и минералы. Они положительно влияют на костную систему, кожу, мышцы и организм в целом.
  • Адаптогены. Это растительные обезболивающие, которые имеют небольшой анаболический эффект. Такие вещества оказывают тонизирующее воздействие, повышают выносливость организма и работоспособность. Благодаря природному составу вещества не токсичны, в этом их основное преимущество перед синтетическими компонентами. Адаптогены уменьшают болезненные ощущения после активных физических нагрузок и помогают быстрее восстановиться после получения травмы.
  • Анаболики. Предтренировочные комплексы содержат компоненты, способствующие росту мышечной массы. Так, в состав входят - креатин, отдельные аминокислоты и ВСАА, подробнее об особенностей которых можно прочитать тут: ВСАА.
  • Восстанавливающие компоненты. Они помогают организму восстановиться после активных физических нагрузок. Это специальные добавки и аминокислоты.
  • Энергетики. Это психостимулирующие вещества, которые обеспечивают дополнительную энергию, при этом не очень хорошо влияют на нервную систему, сердце и сосуды. К ним относят кофеин, таурин, аргинин и прочие. Такие компоненты снижают болевой порог и снижают усталость. В предтренировочных комплексах негативное воздействие нивелируется при помощи других оставляющих.
  • Ноотропные вещества. Многие производители добавляют в комплексы вещества, улучшающие мозговое кровообращение. Они способствуют улучшению памяти и концентрации внимания. Чаще всего в них добавляются Гингко билоба или DMAE.
  • Антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы, избавляя организм от вредных веществ. Это не только повышает эффективность от физических нагрузок, но и способствует нормализации работы внутренних органов. Кроме этого, антиоксиданты улучшают состояние кожи, волос, ногтей. Возвращается их природная сила и красота. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы до того, как те нанесут вред клеткам. К таким веществам относятся альфа-липоевая кислота, витамин Е и прочие.

В ряд комплексов входит до 50 различных компонентов, которые усиливают действие друг друга.

Все эти вещества в комплексе не наносят вреда здоровью, при этом существенно повышают эффективность тренировки.

Противопоказания

Предтренировочные комплексы необходимы опытным спортсменам во время активных физических нагрузок, а также перед соревнованиями. При этом они имеют ряд противопоказаний. Так, от употребления необходимо отказаться:

  • Людям, не достигшим 18-летнего возраста. Это обусловлено тем, что организм еще не полностью сформирован. Чтобы не навредить развитию внутренних органов с приемом лучше повременить.
  • При проблемах с сердцем. Это касается не только серьезных диагнозов, но и проблем, на которые многие не обращают внимания - тахикардия, покалывания и т.д.
  • При проблемах с сосудами. Компоненты предтренировочных комплексов сужают сосуды, что может привести к инсульту и другим проблемам.

Для сведения риска к минимуму лучше отдавать предпочтение комплексам с минимальным содержанием энергетика, в частности кофеина.

При употреблении следует четко следовать инструкции и избегать передозировок, так как они приводят к расстройству желудка, головным и желудочным болям. В случае возникновения проблем от приема добавок необходимо отказаться временно или навсегда.

Как принимать

При употреблении предтренировочных комплексов следует придерживаться ряда рекомендаций:

  • Подобное спортивное питание не употребляют при плохом самочувствии или при усталости различной природы.
  • Комплексы не употребляют каждый день. Они вызывают привыкание, в результате чего эффективность снижается. В таком варианте требуется постоянное увеличение дозировки или смена добавки на другую.
  • Предтренировочные комплексы принимают перед тренировкой или за 1-2 часа до приема пищи.
  • Комплексы необходимо чередовать с другими видами спортивного питания.
  • Последний прием добавки должен быть не позднее, чем за 6-8 часов до отхода ко сну. Это обусловлено тем, что входящие в состав энергетики оказывают возбуждающее действие, нарушается режим сна, в результате чего снижается работоспособность.

При употреблении добавок важно четко следовать инструкции. Желательно проконсультироваться с врачом или тренером.

Положительные свойства

Несмотря на обилие сдерживающих факторов, прием предтренировочных комплексовимеет и положительные стороны:

  • они повышают производительность во время тренировки и выносливость спортсмена;
  • увеличивают силу;
  • увеличивают синтез белка;
  • способствуют сжиганию подкожных жировых отложений;
  • снижают риск разрушения мышц во время активных физических нагрузок;
  • повышают внимание и прибавляют энергии;
  • способствуют ускорению доставки питательных средств и лучшему их усвоению организмом;
  • тонизируют ЦНС;
  • улучшают настроение во время тренировки, добавляют драйва;
  • помогают легче пройти спады в силовых упражнениях;
  • ускоряют метаболизм.

Кроме этого, предтренировочные комплексы нормализуют гормональный фон.

Качественный комплекс оптимизирует работу всего организма спортсмена.

Предтренировочные добавки повышают мотивацию и эффективность тренировки. Главное - подойти к вопросы их приема с умом и чередовать с другими видами спортивного питания. Это поможет снизить риск возникновения привыкания и передозировки.

Комплексы могут использоваться как мужчинами, так и женщинами для наращивания мышечной массы и похудения.

На странице   15 30 45 все
Отображать
  • Когда команда MusclePharm начала свое сотрудничество с легендой бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером, встал вопрос, как создать один из лучших продуктов для роста мышечной массы. Любимая фраза Арнольда: "Памп это одно из лучших ощущений, которое вы можете почувствовать в зале". В результате была разработана молекулярно модифицированная формула аргинина - технология ION-3 Nitrate.

    0 Р
    Нет в наличии
  • Mesomorph от APS - первый и единственный пред тренировочный комплекс, использующий полноценные рабочие дозировки каждого из компонентов. В настоящее время Мезоморф по праву носит гордое имя "царь предтреников".

    2 699 Р
    Нет в наличии
  • RITUAL - самый укомплектованый предтренировочный комплекс в мире. 14 ключевых компонентов. Бета-аланин синтезирует карнозин и тем самым повышает выносливость.

    2 090 Р
    Нет в наличии

Не торопитесь уходить!

Уже уходите? А мы приготовили для Вас специальный подарок - купон на скидку!
Скидка 5%
Действует 24 ч.

  • +7 (926) 377-72-20
  • Электросталь, ул.8 марта, д.33
  • ежедневно, с 10 до 21
  • г.Электросталь, ул.8 марта, 33
  • +7 (929) 663-26-63
  • info@nopain-nogain.ru

Дорогие друзья!

К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте.

Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер.

Internet Explorer

Microsoft

Chrome

Google

Safari

Apple

Opera

Opera Software

Firefox

Mozilla